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孕妇能不能吃饼干?孕妇可以多吃饼干吗?[图]

发布时间:2019-10-08 22:39:24 编辑:笔名

饼干是一种常见的零食,也是很多人都非常喜欢吃的一种零食,饼干的种类有多种,孕妇在怀孕期间经常会出现饿肚子的情况,所以会吃一些零食,饼干是最常见的选择,因为饼干吃了容易饱肚子,那孕妇可以吃饼干吗?孕妇可以多吃饼干吗?

1、孕妇是可以吃饼干

孕妇是可以吃饼干的,饼干主要是面粉和油脂再加上一些其他的添加物质烘焙而成的,饼干含有的营养成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白质和少量维生素,可以给人体补充一些能量,但是营养并不是非常均衡,可以吃一些含有水果干和坚果的饼干,营养更加充足。

2、孕妇不宜多吃饼干

饼干属于热量比较高的食物,吃太多摄入的油脂偏多对身体不好,孕妇更要少吃,饼干中还含有一些添加剂,这些物质摄入过多也不太好,而且饼干非常的干,吃太多容易上火,孕妇偶尔吃点解解馋还可以,一次不要吃太多哦!

3、小贴士

零食也不是都可以吃的,孕妇还是要适当的选择零食,一些低脂肪、低糖、高营养的零食是比较好的选择,像是红枣、葡萄干、奶酪、全麦面包这些食物都是相比来说比较健康营养的食物。怀孕的时候千万不要吃冷饮、冰棒之类的食物,不仅影响食欲对自身不好,还会影响到宝宝,膨化类的零食也要少吃,这些零食营养少,而且热量高,甜点类的零食含糖高,也不宜多吃。

4、饼干的功效与作用

1.提高免疫力:富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于中枢神经和免疫系统的功能有重要影响。

2.补充能量:富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质。

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